Studien haben gezeigt, dass bestimmte Nahrungsergänzungsmittel dazu beitragen können, das Erscheinungsbild der Haut zu verbessern, z. B. Feuchtigkeit und Falten, während andere bei Hauterkrankungen wie Akne von Vorteil sein können. Ihr Körper benötigt Proteine, um Kollagen und Keratin, die Bausteine der Haut, herzustellen.
Aminosäuren helfen auch dabei, alte Hautzellen zu entfernen. Vitamin A ist sowohl für die oberen als auch für die unteren Hautschichten wichtig. Es hilft, Sonnenschäden vorzubeugen, indem es den Prozess unterbricht, der Kollagen abbaut, und wirkt als Antioxidans, um einen gewissen Schutz vor Sonnenbrand zu bieten. Vitamin A unterstützt auch die Funktion der Öldrüsen rund um die Haarfollikel und kann bei der Heilung von Schnitten und Kratzern helfen.
Vitamin C ist ein Antioxidans und entzündungshemmend, das die Energie von UV-Licht absorbieren kann, das die Haut schädigt. Es stärkt zusammen mit Vitamin C die Zellwände. Zink kommt in höheren Konzentrationen in der äußeren Hautschicht vor und hilft Ihrer Haut, nach einer Verletzung zu heilen. Es wird benötigt, um die Zellwände stabil zu halten und damit sich die Zellen während ihres Wachstums teilen und spezialisieren können.
Zink kann die Haut auch vor UV-Schäden schützen, indem es sich im Vergleich zu anderen Metallen in Ihrem Körper wie Eisen und Kupfer verhält. Selen ist ein Mineral, das dazu beiträgt, dass bestimmte Antioxidantien Ihre Haut vor UV-Strahlen schützen.
Omega-3-Fettsäuren
können für Menschen mit Akne hilfreich sein, während Fischöl vermieden werden sollte, wenn Sie Blutverdünner einnehmen oder ein geschwächtes Immunsystem haben. Es ist wichtig, ein Nahrungsergänzungsmittel zu wählen, das frei von Füllstoffen und Zusatzstoffen ist, nicht nur, um sicherzustellen, dass Sie die bestmögliche Qualität erhalten, sondern auch, um zu vermeiden, unnötige und gefährliche Zusatzstoffe zu sich zu nehmen, die möglicherweise mit einer langen Liste von Nebenwirkungen einhergehen könnten.Vitamin E hat eine lange Geschichte als wichtiges Vitamin für die Haut und ist seit über 50 Jahren in der Dermatologie weit verbreitet. Multivitamine können ein nützliches Hilfsmittel sein, um Ihre Ernährung abzurunden und eine Reihe wichtiger Mikronährstoffe bereitzustellen, darunter Vitamine für die Hautreparatur, Vitamine für die Hautelastizität, Vitamine für trockene Haut und mehr. Einige Aminosäuren sind Antioxidantien, die die Hautzellen vor UV-Strahlen und freien Radikalen schützen. In Kombination mit einer nahrhaften Ernährung und einem gesunden Lebensstil kann die Einnahme bestimmter Vitaminpräparate Ihre Hautpflegeroutine auf die nächste Stufe heben und dazu beitragen, dass Ihre Haut gesund und strahlend bleibt.
Allerdings sind nicht alle Nahrungsergänzungsmittel eine gute Wahl, und einige können sogar geradezu schädlich für Ihre Haut sein. Zusätzlich zur Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln müssen Sie sich gesund ernähren, wenn Sie schöne Haut und kräftiges Haar wünschen.
